Las personas que vienen a consulta suelen hacerlo convencidos de que cuando sean felices harán muchas cosas
"Cuando sea feliz ya saldré a pasear o haré deporte, ahora no puedo porque estoy triste"
Uno de mis objetivos es convencerlos que los felices no hacen cosas agradables, sino que los que hacen cosas agradables terminan siendo felices.
Por eso me gustaría compartir algunas actividades y claves que nos acercan a la felicidad. No son las únicas y ni exclusivas, por lo que cada cual puede añadir o quitar las que considere.
1- Madruga un poco, lo necesario para empezar el día sin prisas, desayunando con calma y de manera saludable.
2- Dedica tiempo a escoger la ropa, asegúrate de que es cómoda y de que te ves bien.
3- Cuida tu imagen, ponte crema. Tu autoestima depende, en parte, de ello.
4- Deja a la vista recordatorios de tus éxitos pasados y buenos momentos. Trofeos, fotografías... estos recuerdos generan emociones agradables parecidas a las que sentiste en su momento.
5- Anota cada noche los logros y éxitos que has alcanzado durante el día. Las tareas pendientes y los fallos se recuerdan solas.
6- Pasa tiempo de calidad con los amigos y la pareja y, si no tienes, invierte tiempo en actividades que te permitan conocer a personas con las que puedas compartir intereses y aficiones.
7- Practica deporte. El que te guste, porque bastantes sacrificios hacemos el resto del día.
8- Come sano y bueno; no esta reñido.
9- Lee. Resulta muy satisfactorio desconectar de los problemas y la lectura es una muy buena manera de hacerlo.
10- Escucha música, pero no cualquier canción. Escoge aquellas que te acercan al estado de ánimo que quieres tener (en Spotify puedes encontrar playlists pensadas para ello, como esta).
Repite un acto y tendrás un hábito,
repite un hábito y tendrás una costumbre,
repite una costumbre y tendrás un carácter,
repite un carácter y tendrás un destino.
-Swami Sivananda-